Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себеКак пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

«Я узнала про измену мужа — что делать?»

В большинстве случаев о предательстве мужа женщина узнает абсолютно случайно. Это может быть открытое письмо в электронной почте, звонок телефона или оброненный чек из ресторана. Все это становится одним из доказательств измены благоверного, которое вызывает у женщины бурю эмоций.

Под их влиянием дамы способны на массу необдуманных поступков, сопровождающихся истериками и даже драками с соперницей. Естественно, что стресс, вызванный известием о предательстве, требует определенного выхода. Однако не торопитесь, сделайте глубокий вдох и постарайтесь, сохранив остатки здравомыслия, разобраться с проблемой иными методами.

Ведь часто бывает, что измена оказывается только надуманной, вымыслом ревнивой жены.

Измена глазами психологов

Большинство специалистов приравнивают предательство партнера к серьезному стрессу, который сопровождается посттравматическим синдромом. Если вы посмотрите на шкалу стрессов Холмса и Рея, то увидите, что измена и смерть супруга уравнены и занимают верхнюю строку списка.

А это значит, что они вызывают самые сильные эмоции, которые не так-то просто сдержать и пережить.

 Поэтому для того, чтобы подойти к принятию взвешенного и единственно правильного решения в отношении течения вашей дальнейшей жизни, необходимо пройти все пять стадий принятия неизбежного:

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

После шока приходит осознание того, что игнорировать очевидное уже невозможно. Однако женщина всеми силами стремится исключить данное событие из своей жизни и пытается вернуть отношения в семье в прежнее русло.

Она начинает искать встреч с соперницей, уговаривает мужа сохранить семью и пытается договориться сама с собой. Именно на данном этапе женщины обычно совершают массу поступков, которые характеризуют их далеко не с лучшей стороны.

Часто именно они подталкивают мужчину к сопернице.

Предыдущие эмоции выматывают женщину, и она впадает в состояние агрессии. Если к данному моменту пара еще не распалась, то каждый день мужчины превращается в бесконечный скандал с шумными обвинениями.

Обманутая половина испытывает неимоверную боль и обиду за то, что ее предали. В этот период женщина утверждается в мысли, что никогда не простит предателя и испытывает к нему испепеляющую ненависть.

И что хуже всего, часто эта агрессия бывает направлена на собственных, ни в чем не повинных детей.

На стадии печали обманутая женщина погружается в глубокую депрессию и сожаления о своем прошлом. Этот процесс может сопровождаться частым просмотром семейного альбома или видео самых счастливых мгновений жизни, разговорами с подругами и нежеланием каким-то образом решать проблему.

Период ярких и болезненных эмоций уже позади, поэтому женщина начинает осознавать, что необходимо принять взвешенное решение о дальнейшей совместной жизни с супругом.

Обычно на этапе примирения дама анализирует ситуацию, вспоминает о совместно прожитых годах и прогнозирует ближайшее будущее без мужа и вместе с ним.

Именно в это время можно приступить к серьезному разговору со своим партнером, который имеет все шансы получиться конструктивным.

Длительность посттравматического синдрома

Психологи утверждают, что только тот стресс, во время которого женщина пережила все стадии принятия неизбежного, может считаться преодоленным. Однако ни один специалист не может предсказать, сколько будет длиться посттравматическое расстройство после измены.

Все реакции сугубо индивидуальны, поэтому мы можем говорить только об очень усредненных сроках. Обычно от первой стадии до последней проходит не менее трех месяцев.

Часто этот период растягивается на полгода и более.

Психологи советуют все это время находиться вдали от изменника, ведь в противном случае будет сложно избежать скандалов и необдуманных решений, о которых потом придется очень долго жалеть.

Психология женщины, которую предал любимый человек: модели поведения

Любой представительнице прекрасного пола сложно понять, почему именно она попала в такую ситуацию с изменой партнера. Чтобы как-то облегчить свое болезненное состояние, она начинает искать виновного.

Причем часто она видит проблему в себе, погружаясь в самокопание. В итоге существенно снижается самооценка, а ряд поступков, совершенных на этом фоне, могут негативно повлиять на будущее.

Психологи выделяют три линии женского поведения, которые мы подробно опишем:

  1. Желание визуализировать образ соперницы.

Обманутой супруге трудно осознать, что любимый человек предпочел ей другую женщину. Она начинает рисовать в своем воображении ее образ и приходит к выводу, что им необходимо встретиться. Не всегда разлучница готова контактировать и тогда в ход идет слежка и уговоры.

Женщине кажется, что когда она увидит новую избранницу своего мужа, то поймет, почему он так поступил с ней. Однако это мнение ошибочно и приведет только к усилению депрессии. Ведь соперница вполне может оказаться моложе, красивее и успешнее вас.

Насколько вы готовы к такому повороту событий? По статистике специалистов даже после мимолетной встречи образ разлучницы прочно отпечатывается в памяти женщины. Со временем к портрету добавляются новые штрихи, и он начинает играть более яркими красками.

В итоге женщина еще глубже погружается в депрессию и начинает активно культивировать в себе недостатки. Выйти из подобного состояния можно только с помощью высококвалифицированного психоаналитика.

  1. Поведенческие реакции жертвы

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

Существует типаж женщин, которые априори не способны сдерживать позитивные и негативные эмоции. В случае с изменой они реагируют крайне бурно, обвиняют во всем мужа и постоянно напоминают ему о совершенной ошибке.

Подобное поведение приводит только к обострению отношений с супругом, который может после череды скандалов принять решение уйти к своей любовнице. А женщина осознает свою потерю лишь тогда, когда эмоции улягутся, и вернется способность мыслить трезво.

К сожалению, изменить ситуацию после всего произошедшего будет крайне сложно.

Психологи утверждают, что любая женская реакция на измену любимого человека — это всего лишь попытка как-то справиться с нахлынувшей болью и выплеснуть негативные эмоции.

Поэтому необходимо дать себе эту возможность в условиях, когда никто не пострадает от данного всплеска.

Имейте в виду, что если вы более шести месяцев не можете справиться со своими чувствами и подойти к этапу решения проблемы, то вам необходима помощь психолога. В противном случае состояние только усугубится.

Причины мужской измены

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

  • Синдром отверженности. Мужчина, страдающий от данной психологической проблемы, скорее всего не получил в детстве материнской любви в том количестве, которое было ему необходимо для формирования гармоничной личности. Его мать была особой неуравновешенной, перекладывающей на сына ряд своих жизненных неудач. Поэтому она, то становилась ласковой и примерной родительницей, а то отталкивала ребенка от себя, перестав обращать на него внимание. У выросших в такой семье мужчин формируется стойкое отвращение к близким отношениям, они ассоциируются у них с болью. Однако и без женского внимания они абсолютно не могут обходиться. Мужчина с синдромом отверженности влюбчив, переменчив и не привязан к определенному типажу женской красоты. Хранить верность он может не более двух-трех месяцев, а потом вновь отправляется на поиски очередного идеала. Если он женится, то вряд ли решится на развод, но будет постоянно изменять своей жене.
  • Нарциссизм. Если вы встречаетесь с «нарциссом», то вам можно только посочувствовать. Мужчина с данной проблемой ориентируется только на свои желания и потребности, он падок на лесть и считает себя центром Вселенной. Спутница жизни воспринимается им как некое дополнение к его персоне, а, следовательно, не имеет право ограничивать мужские свободы и права, испытывать боль и озвучивать собственное мнение. Он более других мужчин склонен к изменам, так как с их помощью доказывает свою состоятельность.
  • Кризис среднего возраста. Это очень тяжелый период в жизни любого мужчины, в который он подводит итог под всем, чего успел достичь. И, к сожалению, представители сильной половины человечества считают, что не выполнили еще и половины из возможного, а виновницей неудач в их голове всегда выступает супруга. Мужчине кажется, что без нее, семьи и определенных ограничений, наложенных статусом семейного человека, он добился бы большего и стал бы совсем другим человеком — лучше и богаче. Однако измены во время кризиса среднего возраста чаще всего единичны, в них мужчины очень раскаиваются и после непродолжительной интрижки всегда возвращаются к жене.
  • Разногласия и проблемы в семье. Как часто мы в будничной суете выделяем время на то, чтобы поговорить со своей второй половинкой по душам? Как показывает практика, очень и очень редко. Поэтому и копятся в душе раздражение, невысказанные претензии и комок непонимания. Имейте в виду, что однажды эти эмоции обязательно вырвутся наружу, а оказавшаяся рядом женщина может утешить вашего любимого в своих объятиях.

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

  • Принять и простить изменника. Имейте в виду, что предательство, совершенное под влиянием мимолетных чувств, имеет свойство оставаться единичным случаем в биографии мужчины. А вот, если он имеет психологические предпосылки к изменам, то будьте готовы мириться с ними всю вашу совместную жизнь.
  • Готовить бумаги, необходимые для развода.

Как бы вам ни хотелось бросить все и уйти, попробуйте мыслить рационально и проанализируйте не только свою жизнь с супругом до измены, но и то, как вы об этом узнали. Да, да, не удивляйтесь — этот момент будет очень важным фактором, который может повлиять на любое ваше решение.

Известие о предательстве

Мы уже говорили, что женщины узнают об измене по-разному. И в этот момент они мало задумываются о том, как это произошло. Но когда эмоции улягутся, вспомните об этом, ведь существуют варианты, которые свидетельствуют о нежелании вашего супруга рушить семью:

  • Мужчина сам оставлял доказательства своего адюльтера на видном месте. В ситуации, когда ваш супруг пошел на измену от усталости, непонимания или накопившихся обид, он очень хочет быть пойманным. Обычно он оставляет открытым свою электронную переписку, телефон или счета из ресторанов. Изменник ждет, что вы проявите интерес к его жизни и вы, наконец, сможете поговорить. А, значит, и решить весь тот ворох проблем, который копили годами.
  • Об измене сообщила вам любовница. Для соперницы откровенный разговор с женой своего любовника является последним шансом разрушить семью и выйти из тени. Она может прийти в ваш дом или позвонить, чтобы рассказать интимные подробности встреч с вашим мужем. Помните, она добивается одного — скандала, который спровоцирует уход из семьи супруга. Ведь все другие, испробованные ею способы, оказались не эффективны.

Если в вашей ситуации произошло так, как мы описали, значит, у ваших отношений еще есть будущее и за него стоит бороться.

Разговор с мужем

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

Имейте в виду, что в процессе вы можете услышать несколько мужских откровений, которые могут перевернуть ваше представление о случившемся:

  • Большинство мужчин не считают физическую измену предательством. Они уверены, что мимолетная интрижка вовсе не повод, чтобы разрушать семью.
  • Многие неверные супруги никогда не признаются в том, что сами виноваты в измене. Они будут обвинять ситуацию, супругу, любовницу во всем, что произошло, но только не себя.
  • Случается, что мужчина категорически отказывается от откровенных разговоров, чувствуя свою вину и не имея представления о том, как теперь выйти из проблемной ситуации.

Постарайтесь не только сами высказать свою обиду и разочарование, но и выслушать объяснения мужа. Возможно, они откроют другую сторону вашего брака, где все было далеко не так радужно, как вам казалось раньше.

Первые шаги на пути выхода из кризиса

Если вам удалось откровенно поговорить с мужем и прояснить все болезненные моменты, то приходит время понять, каким вы видите ваши дальнейшие отношения. Не торопитесь и внимательно прислушивайтесь к себе. Что вы хотите? Как преодолеть боль и забыть об измене? Как научиться вновь доверять любимому человеку?

Ответить на все вопросы можно только вместе со своим супругом, ведь вам предстоит пройти долгий путь от обид до обретения доверия. Многие семейные пары, которые нашли в себе силы пережить измену, утверждали, что стали гораздо ближе друг к другу и теперь могут откровенно говорить обо всем на свете.

Соперница: как от нее избавиться

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

Вот здесь необходимо быть крайне осторожной и не срываться на истерики, опускаясь до ультиматумов и угроз. Поверьте, решить ситуацию можно более эффективно. Вам нужно просто заняться собой. Не стоит пытаться стать идеальной для своего супруга, это ни к чему не приведет. А вот стать интересной и непредсказуемой — это лучший из вариантов вернуть внимание вашей второй половинки.

Запишитесь на фитнес, чаще встречайтесь с подругами и посещайте косметолога. Будьте легки, веселы и уравновешенны. Обязательно просите мужа посидеть с детьми, ведь каждый раз это будет вызывать истерики со стороны его пассии, что будет скреплять ваши отношения.

Имейте в виду, что доверие к мужу не восстановится за пару дней и даже за несколько месяцев. Этот процесс сугубо индивидуален и часто растягивается как минимум на один год. Постарайтесь вынести из сложившейся ситуации урок и сделайте выводы.

А помочь вам в этом могут книги по психологии, тренинги и аудиокурсы. Благодаря им вы поймете, что далеко не единственная, кто столкнулся с изменой любимого человека.

А, значит, тоже сможете, как и многие другие, найти в себе силы, чтобы простить своего мужчину и вновь поверить ему.

Как пережить измену: советы психолога

Подводя итог всему вышесказанному, можно утверждать, что предательство второй половинки — это вовсе не приговор любви и семье. После пережитого можно выстроить даже более крепкие отношения, чем представлялось ранее. Тем, кто готов начать все с чистого листа, обязательно помогут следующие советы психологов:

  • верьте в свои силы при любой ситуации, не позволяйте себе опускаться до истерик в присутствии мужчины;
  • проведите анализ причин, подтолкнувших супруга к измене;
  • помните, что женщина, умеющая с юмором относиться к любым проблемам, всегда будет вне конкуренции;
  • простите супруга, независимо от дальнейшей судьбы вашей семьи (нельзя хранить обиды в сердце, они не дадут вам строить следующие отношения);
  • не забывайте об ответственности за принятое вами решение (не стоит постоянно обвинять мужа во всех грехах, если вы договорились начать все заново);
  • не пытайтесь справиться с обидой в одиночку, ваш мужчина должен сделать все возможное для возвращения мира и доверия в отношения;
  • занимайтесь собой и каждый день стремитесь стать чуточку лучше себя вчерашней;
  • научитесь искренне интересоваться жизнью супруга, ведь равнодушие — это первый шаг к измене.
Читайте также:  Развод по шариату: как происходит расторжение брака по мусульманским обычаям

Многие женщины откровенно признаются, что измена любимого человека стала стихией, которая чуть было не разрушила их жизнь. Поэтому будьте выше любой ситуации и не позволяйте ей управлять вашими эмоциями, решениями и главное — вашей жизнью.

* Шкала социальной адаптации Холмса и Рея — методика, представляющая собой психометрическую шкалу самооценки уровня стресса (в течение последнего года). Шкала состоит из перечня событий, ранжированных по баллам, которые определяют степень их стрессогенности.

Автор Ольга Пашута

Источник: https://maminsayt.ru/dom-i-semya/izmena-muzha-kak-perezhit-i-prostit-rekomendatsii-psihologa.html

Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психологов женщине

Как пережить измену мужа? И стоит ли сохранить брак? – принять решение очень сложно. Семейная измена стала привычной темой веселых анекдотов. Но все шутки мигом улетучиваются, как только нам предстоит испить этот горький напиток. К сожалению, от измены никто из нас не застрахован.

По статистике 64% разводов происходит из-за измены одного из супругов. Вот мы узнаем, что муж изменяет. Эмоции, которые мы переживаем, не поддаются описанию. Кажется, голова лопнет от мыслей, а сердце взорвется в груди. Обида, горе, агрессия, гнев и желание отомстить переполняют нас.  Жесточайший удар по самолюбию.

Эти чувства часто сменяются депрессией.

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

Что делать, если муж изменяет? Как пережить измену мужа? Как сохранить семью? Как вести себя, когда муж изменяет? Болезненная реакция на измену, страх и паника в данной ситуации не помощники. Поэтому нужно решить: что вы хотите сейчас? Руководствоваться следует спокойным рассудком или сердцем. Нельзя принимать решения под влиянием чувств.

Развод? Развестись всегда успеете.  Но будет ли развод избавлением от переживаний в будущем или он станет главной причиной новых жизненных проблем?  Лучше подумайте над тем, что измена – это результат ваших с мужем отношений. Наверное, что-то  или многое было не так? Возможно, еще есть время и возможность что-то исправить.

Узнайте как наладить отношения с мужем и сохранить семью.

Так как же пережить измену любимого?

Рекомендаций о том, как пережить измену мужа и сохранить семью, можно получить огромное количество: и от друзей, и от родителей и наконец почитать психологические советы в умных книжках.

Все это полезно и нужно. Но сколько людей, столько характеров и непохожих судеб. Поэтому не все советы и не для всех являются действенными.

Однако есть обязательные психологические правила, которые следует неукоснительно выполнять.

  • во-первых: успокойтесь.  Иначе наговорите и натворите столько, от чего будет больно и стыдно потом. Ничего не предпринимайте для решения этой ситуации в данный момент. Дайте себе время привести свои мысли в порядок и справиться с эмоциями;
  • во-вторых: остановитесь в гневе. Постарайтесь избавиться от отрицательных эмоций, которые терзают вас. Поплачьте, пожалуйтесь своим друзьям, близким, постарайтесь выговориться. Когда женщина говорит, она обдумывает свою проблему, ищет пути ее решения. Но не застревайте на этом долго. Не жалейте себя и не позволяйте жалеть другим, даже родственникам;
  • в-третьих: займите себя любыми маловажными и очень важными делами. Посмотрите сколько их вокруг, незавершенных и нужных. Необходимо отвлечь себя от мрачных мыслей. Конечно, факт измены не выкинуть из головы и он еще долго буде терзать вашу душу. Но дистанцироваться от этого события нужно и как можно быстрее. Что произошло?  Да, изменил муж. Очень тяжело, горько и обидно. Но вы живы, живы ваши дети, и вообще жизнь продолжается;
  • в-четвертых: «разбор полетов» лучше проводить после того, как вы успокоитесь и без свидетелей. Не вовлекайте своих родственников в конфликт. Вы уладите отношения, но родственники навсегда станут врагами для вас. Говорите с мужем открыто и спокойно, без упреков и обвинений;
  • пятое правило: выяснение отношений с мужем проводить вне присутствия третьей стороны. Если вы «застукали» своего супруга с любовницей, удалите ее со сцены, не устраивайте разборку с ней, да еще в присутствии мужа.  В этой ситуации вы, не сдержавшись, можете потерять лицо.

Осуждать всегда легко, трудно обсуждать и находить выход из этой сложной ситуации. Выслушайте аргументы своего мужа. Почему это произошло с ним, с вашими отношениями. Попросите его быть честным.

Не стесняйтесь сказать ему и о своих переживаниях, боли и обиде, и о том, что еще любите его и цените. Постарайтесь осмыслить, в чем состоит и ваша вина в случившейся измене.

Будьте готовы принять претензии мужа к вам.

Попробуйте понять, что вас связывает с этим человек. Любовь? Уважение? Дети? А точно ли вам стоит сохранять брак после измены? Если вы уже стали друг другу чужими, и ваши отношения уже давно были под угрозой? Если вы считаете, что расставание стало для вас объективной реальностью, тогда готовьтесь пережить развод и его последствия. Но это тема другого разговора.

Сохранить семью после измены одного из супругов очень тяжело. Необходимо желание обоих супругов.  Узнайте, собирается ли муж сохранить брак. Вот только после этого решайте вместе, как будете строить дальнейшие отношения.

Если вы решили сохранить брак, то нужно действовать мягко и решительно

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

Часто женщины, узнав об измене своих мужей, смиряются, для того чтобы остаться замужем. Однако измена подрывает супружеские отношения. И с этим мириться нельзя. Нужно действовать и не откладывать все на будущее в надежде, что все успокоится и решится само собой. Не решится и не уладится.

Постарайтесь понять, почему произошла измена.

Возможно, это лишь мимолетное увлечение, кратковременная связь в не очень трезвом виде? Или проявления возрастного кризиса? Изменив, он хотел что-то доказать именно вам? Вспомните, кто был лидером в ваших семейных отношениях? Может быть, он устал от вашего постоянного ворчания и недовольного вида. Участь подкаблучника унизительна для любого мужчины. А если с другой женщиной он почувствовал себя сильным и решительным, то есть настоящим мужиком?

Займитесь самообразованием в области психологии мужчины. Они не так просты, как нам кажется порой. Психологи утверждают, что потребность мужчин изменять заложена самой природой. Что правда, а что вымысел в этой гипотезе, разбираться вам.

Однако эти знания будут вам полезны. И никогда не стоит отчаиваться, ведь мы не знаем, что ждет нас завтра. Может быть нагрянет любовь с первого взгляда и мир станет снова радужным и светлым.

Возможно надо отпустить человека, чтобы встретить новую любовь.

Все ли потребности и ожидания вашего мужа были удовлетворены в браке? Что мы знаем об этом?

Это пять основных потребностей: сексуальное удовлетворение, спутник по отдыху, привлекательная жена, ведение домашнего хозяйства и восхищение. Узнайте больше о том, почему мужчина изменяет из нашей статьи: Почему мужчины изменяют женам? Мнение психолога, это поможет многое понять.

Действительно, какими были ваши сексуальные отношения, что изменилось в них со временем, стали они рутинной «обязаловкой» или им не хватает ни страсти, ни новизны, ни эмоций? Об этой стороне супружеских отношений стоит серьезно подумать.

Посмотрите на себя со стороны. Как вы выглядите, следите ли за собой или уже давно превратились в бесформенное пятно на кухне?

Насколько вы привлекательны для мужа? А вокруг так много красивых и соблазнительных женщин.

А как часто вы восхищаетесь своим мужем? Или чаще предъявляете ему претензии и упреки? И есть ли у вашего мужа возможность самоутвердиться в браке? А другая женщина, может быть, смотрит на него восхищенным взглядом.

 Да, чтобы пережить измену и сохранить брак, теперь нужно приложить много усилий.

Откажитесь от роли несчастной и обманутой жены, не стремитесь вызывать жалость или сочувствие к себе со стороны окружающих и мужа и тем самым быть живым укором для него. Мужчины любят привлекательных и умных женщин.

Если вы решили простить мужа, то простите и мысленно не переживайте заново все эти печальные события и никогда потом не упрекайте своего мужа в измене. Никогда не возвращайтесь к этой теме.

Пережить измену мужа, сохранить семью и построить новые отношения — процесс этот трудный и долгий, но он возможен.

Если мужчина все же покинул семью после измены, а вы уверены, что счастливы можете быть только с ним, то вам будет интересна статья о том как вернуть мужчину.

Источник: https://lyubov-semya.ru/kak-perezhit-izmenu-muzha-i-sohranit-semyu/

Как пережить измену мужа: советы психолога

Вам понадобится

  • — личный дневник;
  • — ручка;
  • — абонемент в спортзал или бассейн;
  • — очная консультация психолога.

Инструкция

Успокойтесь и посмотрите на ситуацию со стороны. Факт измены налицо, но стоит ли сильно драматизировать случившееся? Ведь никто не умер, не заболел. Все познается в сравнении. Сейчас случившееся кажется вам чем-то очень серьезным, страшным, печальным, но пройдет время – месяц, год, пять лет и вы уже будете вспоминать об измене с куда менее обостренными чувствами и эмоциями.

Подумайте и о том, что иногда измена даже необходима. Для чего? Чтобы вы поняли, какой в действительности человек живет рядом с вами, что он не дорожит вашими отношениями.

Чем раньше случится измена, тем больше появится шансов у женщины разорвать отношения с предателем и найти по-настоящему достойного человека.

Существует и еще один вариант позитивного взгляда на измену: случившееся вскроет существующие проблемы вашего брака, поможет вам своевременно устранить их и жить вместе дальше, но уже без лжи и фальши.

Проанализируйте, почему именно случилась измена: в силу любвеобильного характера вашего мужа или по каким-то другим причинам? Какими были ваши взаимоотношения с супругом в последнее время? Возможно, изменив, он хотел что-то доказать именно вам? Кто был ведущим партнером в вашей семье? Может быть, ему просто надоело находиться в роли подкаблучника и он решил почувствовать себя настоящим мужчиной? Какими были ваши сексуальные отношения – хватало ли им страсти, новизны, эмоций?

Откровенно поговорите с мужем о случившемся, постарайтесь держаться спокойно. Для этого откажитесь на время от роли обманутой жены, станьте другом, товарищем.

Спросите, почему он это сделал? Попросите его быть откровенным. Скажите, что вам очень больно и обидно от того, что супруг предал вас.

Если вы чувствуете в случившемся вашу косвенную вину, скажите мужу об этом, решите, как вы будете жить дальше.

Не прокручивайте раз за разом в ваших мыслях детали случившегося. Постарайтесь разнообразить вашу жизнь, наполняйте ее интересными делами, событиями. Найдите себе хобби по душе, запишитесь на какие-нибудь курсы, купите абонемент в спортзал или бассейн. Не забывайте следить за своим внешним видом. Работайте над повышением самооценки.

Учтите, что соблазн погрузиться в депрессию очень велик. Вас будут жалеть все окружающие, вы будете выглядеть несчастной женой и, возможно, предавший ваш муж осознает всю степень своей вины, приползет к вам на коленях и будет молить о прощении.

Однако, данный стереотип ложен: да, сначала вас будут жалеть, супругу будет стыдно смотреть вам в глаза, но с каждым днем ваша депрессия будет затягивать вас все глубже и глубже, а у сопереживающих вам людей появятся свои дела и проблемы и им будет не до вас.

Да и муж предпочтет более сильную, успешную и уверенную в себе женщину.

Ведите дневник, в который записывайте все терзающие вас мысли и переживания. Оставляя их на бумаге, наполняйте себя новыми эмоциями, необходимыми вам для того, чтобы выйти из данной ситуации победительницей, а именно: уверенностью в себе и завтрашнем дне, конструктивной злостью, чувством собственного достоинства.

Обратите внимание

Если депрессия затягивает вас все больше и больше и вы не можете противостоять ей, запишитесь на прием к опытному психотерапевту. Учитывая особенности вашей конкретной ситуации, специалист сможет помочь вам более эффективно.

Полезный совет

Если муж решил уйти от вас к другой женщине, найдите в себе силы принять это известие с достоинством. Не просите его остаться, но дайте понять, что вернуться к вам он уже не сможет.

Алкоголь затмевает человеческое сознание, и под его воздействием некоторые мужчины способны на глупые поступки. Мужья часто изменяют своим вторым половинкам именно под воздействием спиртных напитков.

Содержание статьи

Как пережить измену мужа: советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе Если ваш мужчина — примерный семьянин, под воздействием спиртных напитков начинает искать приключения на стороне, вы не должны терпеть такое поведение. Попробуйте бороться с этим. Самый простой выход из ситуации — лечение супруга в специальных медицинских центрах. Психологи и другие врачи способны оказать помощь людям, страдающим алкогольной зависимостью. Если вам удастся искоренить пагубную привычку, толкающую вашего возлюбленного на измену, скорее всего, вы навсегда забудете о супружеском предательстве.Если с употреблением спиртного бороться не получается, вы можете проучить своего любимого мужчину и отбить у него любое желание общаться с противоположным полом ближе, чем ему позволено.

Попробуйте договориться с непривлекательной женщиной о том, что она окажет вам некоторую помощь, возможно, вам даже придется за это заплатить денежное вознаграждение. Выберите подходящий момент, когда муж будет спать после бурного отдыха, пригласите некрасивую женщину к себе домой, попросите ее раздеться и лечь рядом с вашим возлюбленным. Сами вы можете куда-нибудь уйти. Представьте, как удивится ваш благоверный, когда утром в момент дикого похмелья он увидит рядом с собой подобную особу. Потом вы можете заявить ему, что знаете, с кем он спал, и вам очень стыдно, что такой привлекательные мужчина лег в постель с такой дамой. Однако такой вариант действий подходит только в том случае, если ваш супруг напивается до беспамятства.

Читайте также:  Образец соглашения о содержании, воспитании и месте проживания ребенка при разводе

Еще один способ проучения неверного мужа — договоренность с одной из его любовниц о заявлении о беременности. Пусть женщина, имевшая связь с вашим супругом сообщит ему о том, что находится в интересном положении и избавляться от ребенка не собирается.

Потрепанные нервы, испорченное настроение и отбитая тяга к изменам мужчине гарантирована.Кроме того, вы можете сообщить супруг о том, что были на приеме у венеролога, и у вас обнаружилось какое-то заболевание, передающееся исключительно половым путем.

Так как вы не изменяете своему возлюбленному, скорее всего, носителем инфекции стал именно он.

Если же все ваши попытки не увенчались успехом, задумайтесь о разводе, так как дальнейшая жизнь не принесет вам ничего хорошего, измены так и будут продолжаться, да и периодическое употребление алкоголя может перерасти в привычку.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-878104-kak-perezhit-izmenu-muzha-sovety-psihologa

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка невозврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы понять, где сейчас  находитесь вы.

  • Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
  • Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
  • В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
  • Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
  • Какие намерения высказывает муж?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

В итоге, есть четыре варианта ситуации.

  1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
  2. Не уходит, но и отношения на стороне не прерывает
  3. Муж уходит от вас к любовнице.
  4. Муж расстался с любовницей, просит его простить.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице- вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменоймужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

  • Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.
  • Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.
  • Длительность периода: 1-2 недели.
  • Основная цель: пережить шок.

Совет 1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно.

Вспомнить бы таблицу умножения.

Совет 2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.

Совет 3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. МОжно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда.

И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду.

Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.

Совет 4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы.

Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую. Этот

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше – значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль.

Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова.

И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

Совет 1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.

Совет 2. В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.

Совет 3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с теми ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.

Совет 4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.

Совет 5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Книга об ошибках в браке

О которых вы возможно и не знаете

Книга пишется, но уже есть возможность приобрести 11 из 12 глав за 199 рублей

Успейте купить за 199 рублей

Я — Наталья Лубина, семейный психолог и писатель. В консультировании с 2008 года. Работаю с женщинами, мужчинами, семьями. Помогаю наладить семейную жизнь. Об этом моя новая книга Женские ошибки в браке Сейчас эту книгу можно приобрести на особых условиях. Консультации я провожу ежедневно. Подробнее о консультациях читайте на странице Записаться ко мне на консультацию

Источник: https://www.natalubina.ru/kak-perezhit-izmenu-3-stadii-perezhivaniya-izmeny-i-sovety-psixologa/

Как пережить измену мужа: рекомендации психологов

Измены в браке

13.04.2018

5.9 тыс.

3.9 тыс.

8 мин.

2

Причины измены порой необъяснимые. Что толкает на обман партнера, иногда непонятно и самим мужчинам, а их супругам остается только гадать, чего же им не хватает.

Женщине сложно пережить измену мужа: справиться с обидой, злостью, разочарованием и душевной болью. Стереотипы велят ей расстаться с предавшим человеком, но она не готова кардинально изменить жизнь и все еще любит своего супруга. Психологи советуют не погружаться в горе, а вместе искать выход из сложившийся ситуации, если женщина хочет спасти брак.

После измены любимого человека в душе поселяется растерянность, паника и пустота. Под воздействием негативных эмоций женщина способна сделать ошибки, о которых впоследствии пожалеет.

Надо успокоиться и посмотреть на ситуацию со стороны.

Понять причины, по которым такой добрый, заботливый и внимательный мужчина завел роман на стороне или совершил единственную ошибку, за которую ему стыдно и из-за чего он искренне раскаивается.

Люди меняются на протяжении всей своей жизни, и супруг может быть уже не тем парнем, за которого девушка выходила замуж. Изменились его взгляды на жизнь, отношение к жене и чувства к ней. Она все еще жена, мать его детей, но не любимая женщина. Он посматривает на других женщин, которые кажутся ему привлекательными и разделяют его взгляды. С ними он чувствует себя интересным и более молодым.

Другой вариант — это его свободный взгляд на отношения. Он всегда позволял себе романы на стороне, но не собирался уходить из семьи. Супруга подозревала об этом, но предпочитала «закрывать глаза» на его измены, пока он не полюбил другую женщину и не стал задумываться о разводе. Или когда признался, что был неверен на протяжении всей совместной жизни.

Чтобы определить причины неверности, психологи разделили мужчин на категории и выделили основные типы изменщика. Узнав среди них своего супруга, можно предотвратить или понять его измену:

Тип Причины Действия жены, способные предотвратить измену
«Охотник» Ему нравится покорять сердца и завоевывать женщин. Он не может жить без их внимания, подтверждения своей мужской силы. Без этих эмоций человек чувствует себя подавленно. Ему нужны трудности, острые эмоции и адреналин, который вырабатывает в нем рискованный флирт, когда жена находится недалеко или в соседнем помещении Его супруге следует быть непокорной, упрямой и независимой. Она должна оставаться немного холодной, безразличной, непокоренной и непредсказуемой. Пусть он старается завоевывать ее одобрение и угадывать настроение. Их брак — это поле боя, где жену нужно покорить и подчинить, преодолев некоторые трудности, а потом почувствовать себя вознагражденным
«Мачо» Такой тип мужчины тянется к разнообразию, и ему мало одной женщины. Он хочет признания своей мужественности и привлекательности, которая меряется его победами над женщинами С таким мужчиной измены сложно предотвратить. Переживать предательство мужа придется снова и снова. Нужно либо смериться, быть ему другом или стать раскованной, темпераментной и всегда готовой к сексу. Важно быть разной, не бояться новшеств и перемен
«Романтик» Ему скучно в монотонной семейной жизни. Он хочет романтики и нежности. Желает столкнуться с неизвестностью и загадочностью. Ему сложно жить в рутине и он ищет приключений не стороне Чтобы предотвратить измену, нужно удивлять мужа. Дарить ему подарки и делать неожиданные сюрпризы. Устраивать ужин при свечах и соглашаться на все его романтические предложения
«Домосед» Для такого мужчины семья — это хозяйственная жена, послушные дети и уютный дом. Он приверженец традиций и хочет, чтобы:

  • в доме пахло пирогами;
  • было убрано, постирано;
  • одежда была наглажена.

Если он не получает желаемого, то начинает нервничать и искать свой идеал. Он изменяет, когда собирается создать новую семью, больше подходящую под его требования. Это тип любовника, который впоследствии становится мужем

Если у женщины получится измениться и стать лучшей хозяйкой, матерью и женой, ее муж не будет искать ей замену
«Донжуан» Им становится мужчина с комплексами. Он не получил любовь в детстве, а став взрослым, старается всем нравиться. Живет по принципу: чем больше, тем лучше. Он завоевывает женщин ради того, чтобы чувствовать себя любимым Супруге надо чаще восхищаться мужем, любить его и делать комплименты. Уделять ему много внимания, всегда быть рядом и подбадривать. Оставлять ему мало времени на себя, компенсируя это своей любовью

Психологи считают, что любовь нужна мужчинам не меньше, чем женщинам, и недостаток ее они компенсируют на стороне, изменяя супруге. Супружеские измены — это результат отсутствия гармонии в семье. Они начинаются, когда человека не устраивают психологические и интимные отношения.

Этот вопрос мучает женщину, которая прожила с мужем много лет.

Когда она пытается определиться, поменять ей свою жизнь или простить изменщика и жить дальше в браке, полном обмана и неуважения, от переживаний ослабевает здоровье, обостряются хронические заболевания и повышается давление.

Женщине сложно справиться с проблемой самостоятельно, и она прибегает к советам родственников или подруг. Но никто, кроме нее, не знает, что станет лучшим вариантом и стоит ли спасать брак.

Психологи дают советы в зависимости от желаний женщины: хочет она сохранить брак или развестись.

Неважно, когда происходит измена: через 30 лет брака или через 3 года, — боль от предательства все равно сильная, и женщина очень страдает. Но пройдя вместе через трудности, сложно расстаться с родным человеком, и женщины чаще всего прощают неверного супруга ради сохранения семьи и благополучия детей.

Чтобы восстановить гармонию и жить счастливо, жене придется не упоминать об этом случае и вести себя так, словно ничего не произошло. Если между супругами будет стоять измена мужа, обрести спокойствие и мир в семье не получится.

Если муж уходит из семьи или жена не смогла пережить предательство, ей надо приспособиться к новой жизни, чтобы не чувствовать себя несчастной. Согласно советам психологов, разведенной женщине необходимо:

Советы психологов Подробные рекомендации
Поднять самооценку Следует заняться собой, своей внешностью и гардеробом. Делать только то, что нравится и чего хочется. Научиться отказывать, стать решительной и самодостаточной личностью
Избавиться от напоминаний о муже Нужно отдать супругу все его вещи или уйти самой, взяв только самое необходимое и то, что не будет напоминать о бывшем муже
Найти хобби Не стоит оставлять свободное время на страдания, надо занять себя чем-то интересным и новым
Знакомиться с новыми людьми Не надо смотреть на каждого мужчину как на претендента на руку и сердце. Можно просто общаться с людьми, отвлекаясь от грустных мыслей, ради того, чтобы не проводить время в одиночестве
Воплотить в жизнь мечту Можно реализовать планы, которым мешал брак и уход за капризным или инфантильным мужем
Настроиться на позитивный лад Не надо смотреть на всех мужчин, как на потенциальных изменщиков. Все люди разные, и среди мужчин немало порядочных и честных. В любом возрасте женщина может встретить свою любовь и обрести счастье, даже если не планировала связывать свою жизнь другим человеком
Остаться друзьями Необходимо оставаться взрослыми, цивилизованными людьми. Если есть общие дети — встреч и общения не избежать. Нельзя настраивать ребенка против отца, как бы недостойно он ни поступил с их матерью. Если все годы брака он любил и заботился о них, ему надо позволить делать это и дальше

Нельзя оставаться с мужем из принципа: для того, чтобы любовница не вышла победительницей. Надо следовать своим правилам и быть честной по отношению к себе. Если мужчина своим предательством «убил» все хорошее, что было между супругами, надо ставить точку и начинать новую жизнь.

Многие женщины считают, что, прощая измену, они показывают свою слабость и мягкотелость. Они уверены, что балуют своего мужа и подстрекают его к новому обману. Но психологи указывают на то, что простить — не значит проявить слабость или подтолкнуть к новому предательству. Это благородный поступок мудрой женщины, желающей сохранить семью.

Если измены начались через 30 лет совместной жизни, то неверность нужно списать на кризис среднего возраста.

Роман с молодой женщиной дарит давно забытые ощущения и омолаживает пятидесяти- или шестидесятилетнего мужчину. Жена — просто друг и соратник по жизни, и ему не хватает романтики и любви.

Поняв причины, можно простить седовласого мужа, которому захотелось второй молодости, ведь позади у них были годы счастья и гармонии.

При желании сохранить брак психологи советуют смириться с мыслью, что измена произошла спонтанно, он сам не знал, как это получилось или любовница его «околдовала». Это не является оправданием, а только констатирует тот факт, что мужчина по своей природе полигамен, у него случаются срывы и возникают соблазны.

Советы психологов о том, как пережить измену мужа и остаться супругами:

  1. 1. Успокоиться. Чтобы принять правильное решение, нужно сохранять спокойствие и ясный разум. Это легче дается женщинам, которые не ревнивы и не склонны впадать в истерику.
  2. 2. Не терять достоинство. Не устраивать сцен и не превращать дом в поле боя. Не забывать про свою гордость и не опускаться до выяснения: «кто она такая». Тем более, знакомиться в ней. Разлучница недостойна внимания оскорбленной женщины, и ей нет места в жизни супругов.
  3. 3. Не мстить. Месть приведет к полному краху брака и не даст удовлетворения. Не стоит опускаться до подобного поведения, так как у него нет положительного эффекта.
  4. 4. Вспомнить все хорошее, что было в совместной жизни. Наверняка, у пары много счастливых моментов, которые сближали их на протяжении всей жизни. Вспомнив о них, супруги «растопят лед» и посмотрят друг на друга прежним взглядом.
  5. 5. Постараться простить. Все уже случилось, и супругам надо жить дальше.
  6. 6. Не напоминать ему об измене. Не стоит мучить себя «самоедством», а супруга — чувством вины.
  7. 7. Пересмотреть свое отношение к интимной жизни. Следует быть более раскованной, отзывчивой и темпераментной. Самой проявлять инициативу и заигрывать с мужем.

Если супруг не разорвал отношений с любовницей, надо потребовать сделать выбор. Это заставит его уважать свою жену и дорожить ее любовью. Не стоит подходить к вопросу об измене как к глобальной трагедии.

Все живы, здоровы, жизнь идет своим чередом, а провинившийся муж признал ошибку и попросил прощения.

Время залечит рану, если такого больше не повторится и партнер будет внимательнее относиться к своей супруге, а она — к нему.

Источник: https://doctorfeel.net/marriage/treason/pereghity-izmenumugha.html

Как пережить измену мужа? Совет психолога

Измена. Это слово ужасает многих верных жен, для которых любовь мужей является чуть ли не смыслом жизни. Каждая женщина, которая столкнулась с таким предательством, переживает смутные времена.

Одни решают сразу порвать отношения, другие не хотят разрушать семью, а некоторые стоят на распутье. В любом случае возникает вопрос: как пережить измену мужа? Совет психолога как никогда кстати. Не следует стесняться или бояться идти за помощью к опытному специалисту, который разбирается в проблемах семей.

Как простить измену мужа? Советы психолога тем, для кого семья – смысл жизни

По обоснованному мнению психолога измена мужа отличается от предательства женщины. В большинстве случаев дамы способны на такой поступок, если нуждаются в новых эмоциональных ощущениях.

Для представителей сильного пола важен физический контакт, поэтому под влиянием сексуального влечения к обольстительной женщине они способны забыть о своей второй половинке. Такие измены носят единичный характер.

Если же мужчина долгое время строит отношения «на стороне», приходится говорить об эмоциональном единении. В этом случае боль, которая вонзается в сердце его жены, еще сильнее и о прощении, сохранении семьи разговор ведется редко.

Если изменяет муж, советы психолога будут более конкретными, ведь это осознанное и неоднократное предательство. Редкие женщины способны жить, зная, что их любимый человек регулярно занимается сексом с кем-то еще.

В большинстве же случаев мужская измена жене, психолог знает об этом из разговоров с провинившимися мужчинами, носит характер поиска новых интимных ощущений. Это значит, что изменник не хочет создавать новую семью. Узнав о факте предательства, его жена порой стоит перед выбором.

Для многих женщин семья – смысл жизни. В ней она реализует себя, заботится о муже и детях. Если жена сильно любит своего супруга и хочет сохранить семью, а также избежать разговоров со стороны окружающих, она может принять решение простить изменника. Сделать это не просто. Измена – как тяжелая болезнь, для выздоровления после которой требуется время и усилия.

Как пережить измену мужа? Совет психолога

Как простить измену мужа? Советы психолога затрагивают разные области жизни:

  • Открытый и честный диалог. Это первый шаг, который важно сделать на пути сохранения своей семьи. Пусть муж расскажет о причинах измены. Если он сожалеет о предательском поступке, то будет прикладывать усилия со своей стороны. Важно понять, насколько искренни слова супруга. Открытый диалог поможет понять, как поступать дальше.
  • Одиночество. Полезно некоторое время побыть в одиночестве, спокойно подумать обо всем, поплакать и разобраться в себе. Главное – не отделяться от всех на долгое время, это может повлечь за собой другие проблемы.
  • Спорт и хобби. Занятия спортом помогают в борьбе с депрессией и негативными мыслями. Даже простая ходьба позволяет справляться со стрессом. Хобби – прекрасная возможность отвлечься. Почему бы не заняться тем, на что раньше не хватало времени? Фотография, рукоделие, рисование – эти и многие другие занятия не позволят мозгу гонять по кругу мысли об измене.
  • Здравый эгоизм. Если муж изменил, психолог может посоветовать уделить больше времени себе, своей внешности. Для многих женщин изменение прически, обновление гардероба, новый маникюр – отличные антидепрессанты!
  • Размышления о хороших качествах супруга. Если муж изменил, советы психолога ни в коем случае не основываются на том, что он ужасный человек и никчемный супруг. В нем все также есть прекрасные качества, о них нужно лишь вспомнить. Можно мыслями вернуться к периоду ухаживаний, началу создания семьи.

Это главные советы, которыми нельзя пренебрегать. Они помогают простить предательство мужчины, отвлечься от ужасных мыслей. Важно не терять здравый взгляд на себя. Из-за измены самооценка может упасть ниже плинтуса, важно это предотвратить!

Некоторые женщины не знают, простить им своих супругов или нет. В таком случае им важно понять, как себя вести, если муж изменяет. Советы психолога помогут разобраться и в этом вопросе.

Как пережить измену мужа? Совет психолога 

Муж изменил: что делать? Советы психолога тем, кто стоит на распутье

Многое зависит от характера измены супруга. Некоторые моменты помогут правильно посмотреть на ситуацию и принять решение.

  • Долой истерики! Жизнь и физическое здоровье – в порядке, а это не мало. Боль от измены – это ужасно, но все можно пережить. Нужно собраться с духом и думать, как жить дальше.
  • Нужно время. Решить все сразу не получится. Для осмысления ситуации нужно время, причем не только жене, но и мужу. Каждый должен разобраться в своих планах и желаниях.
  • Советы – в меру! Муж изменил: что делать? Советы психолога объективны. Он не решает за человека, а помогает ему разобраться в ситуации. А вот рекомендации от подруг и родственников в отношении того, простить или не простить, — лишние.
  • С глаз долой соперницу. Не стоит встречаться с ней, пытаться поговорить. Зачем так унижаться? Нужно постараться выбросить ее из своей головы, это поможет принять взвешенное решение.
  • Откат глупостям. Захотелось отомстить мужу и тоже изменить? Это усугубит ситуацию. Появятся новые проблемы, а об объективном решении придется надолго забыть.

Итак, изменил муж: что делать? Психолог не подскажет выход, ведь его должна найти сама женщина. А вот его полезные рекомендации помогут правильно вести себя, мыслить и действовать.

Особенно больно, если супруг предает постоянно. Понимание этого способно повергнуть женщину в бездну отчаяния. Но даже это не повод сдаваться! Муж изменяет: как себя вести? Советы психолога помогут понять, стоит ли постоянно прощать такого человека.

Прощать или прогонять, забывать или напоминать, любить или пренебрегать– выбор за женщиной. Пусть он будет таким, чтобы на душе был мир, на сердце – спокойствие, в голове — мысли о прекрасном!

Как пережить измену мужа? Совет психолога

Источник: http://psiholog-kazan.ru/sovety-psihologa/psihologiya-otnosheniy-mezhdu-muzhchinoy-i-zhenshchinoy/kak-perezhit-izmenu-muzha-sovet-psihologa/

Ссылка на основную публикацию